В KAZ Minerals ежедневно происходят события различного масштаба.

null II онлайн-спартакиада KAZ Minerals

04.09.2018

Количество просмотров: 11

; assetEntryID = 669498

В KAZ Minerals стартовала II онлайн-спартакиада. Участвовать в любой из номинаций могут работники всех предприятий и компаний Группы. Победителей ждут ценные призы, медали, дипломы и медные значки признания!

Один работник может заявиться в одной номинации, двух или всех сразу. До выполнения задания требуется ознакомиться с демонстрационным видео. 

Среди мужчин

Среди женщин

Приседания: приседать на уровень ниже колена, выпрямляться полностью. Задача – выполнить как можно быстрее. Требуется присутствие секундомера в кадре.

100 приседаний

70 приседаний

Отжимания: касаться грудью пола, согнув локти, при подъеме выпрямлять локти. Задача – выполнить как можно быстрее. Требуется присутствие секундомера в кадре.

50 строгих отжиманий

30 отжиманий с колен

Планка: в упоре на локтях простоять максимально долгое время. Запрещается поднимать или опускать таз выше или ниже уровня плеча. Требуется присутствие секундомера в кадре.

Максимально долго

Максимально долго

Удиви меня: выполнить какое-нибудь креативное упражнение, которое сможет удивить судей. Упражнение может быть из разряда гимнастики, акробатики, гиревого или любого другого вида спорта.

На усмотрение участника

На усмотрение участника

Подтягивания: из положения виса на прямых руках подтянуться, завести подбородок выше перекладины. Разрешается дробить подходы (т.е. спрыгивать). Требуется присутствие секундомера в кадре.

Прыжки на скакалке: прыгать строго с двух ног, не используя прыжки через одну ногу. Требуется присутствие секундомера в кадре.

Максимальное количество строгих подтягиваний за 2 минуты

Максимальное количество одиночных прыжков на скакалке за 2 минуты

Толчок гири с груди 16 кг: необходимо коснуться гирей плеча, при выталкивании выпрямить колени, тазобедренный сустав и локоть. Разрешается менять руки неограниченное количество раз. Запрещается ставить гирю на пол в течение выполнения подхода. Требуется присутствие секундомера в кадре. Перед выполнением упражнения на видео необходимо показать гирю.

Прыжок в длину с места: совершить прыжок с двух ног. Перед выполнением необходимо указать стартовую линию, иметь при себе сантиметр, рулетку и партнера, который отмерит дистанцию прыжка. Запрещается прыгать с разбега, подшага или использовать дополнительный прыжок для разгона. Результат фиксируют по дальней пятке.

Максимальное количество толчков за 2 минуты.

Прыгнуть на максимально длинное расстояние.

Командный комплекс: в составе команды трое человек (двое мужчин и одна женщина). Необходимо выполнить 75 приседаний, 60 ситапов и 45 отжиманий максимально быстро, разделив упражнения между собой. Главное условие – каждое упражнение должен сделать каждый член команды, количество на каждого участника определяет команда самостоятельно. При выполнении упражнений один атлет работает, двое остальных ждут. При завершении упражнения одним атлетом, либо при переходе от одного упражнения к другому, необходимо передать эстафету через касание руки или плеча.

75 приседаний, 60 ситапов и 45 отжиманий на команду

Для участия в спартакиаде необходимо:

1) правильно выполнить задание,

2) снять процесс на видео,

3) загрузить видео на любой файлообенник,

4) прислать ссылку на editor@kazminerals.com


До выполнения задания на видео необходимо:

1) представиться – назвать имя, фамилию, должность, предприятие и название выполняемого задания,

2) при необходимости – продемонстрировать используемый инвентарь,

3) при необходимости - установить на видном месте секундомер.


Заявки принимаются до 5 октября 2018 года. Удачных стартов!

0 Comments

Популярное на сайте

Сейчас обсуждают

4/20/20 10:33 AM

test321

4/20/20 10:30 AM

test123

3/27/20 2:47 AM

Отличная новость!

3/26/20 11:37 AM

Классное место!

3/26/20 8:43 AM

Какой интересный выпуск

В теме: №33(1).pdf
Showing 5 of 5 Items